0
Tortitas de plátano con yogur, nueces y chocolate
5
(2)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Batir la mitad del plátano, la avena, las claras y la mitad del queso fresco batido.
2
Hacer las tortitas en una sartén engrasada con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, a fuego medio-bajo. Esperar a que aparezcan pequeñas burbujas en la parte superior de la tortita. Dar la vuelta a la tortita y esperar a que se terminen de cocinar por el otro lado. Repite el proceso hasta terminar con la masa. Ponerlas en un plato.
3
Poner encima de las tortitas el queso fresco batido restante y la otra mitad del plátano, añadir canela al gusto, las nueces y el chocolate picado en trozos pequeños.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso fresco batido
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de avena sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir la mitad del plátano, la avena, las claras y la mitad del queso fresco batido.
2
Hacer las tortitas en una sartén engrasada con unas gotas de aceite de oliva virgen extra, a fuego medio-bajo. Esperar a que aparezcan pequeñas burbujas en la parte superior de la tortita. Dar la vuelta a la tortita y esperar a que se terminen de cocinar por el otro lado. Repite el proceso hasta terminar con la masa. Ponerlas en un plato.
3
Poner encima de las tortitas el queso fresco batido restante y la otra mitad del plátano, añadir canela al gusto, las nueces y el chocolate picado en trozos pequeños.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Rápido
Lácteos
Sin gluten
Postres
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...