7
Garbanzos con espinacas estilo hindú
5
(13)
25 min
0 kcal
Albitrips
Preparación de la receta
1
Pochar la cebolla cortada en juliana con aceite de oliva virgen extra.
2
Cuando la cebolla esté dorada, incorporar las espinacas y dejar que se integren bien ambos ingredientes.
3
Añadir a la sartén los garbanzos bien escurridos y los tomates secos cortados.
4
Por último, añadir la leche de coco y las especias y dejar que haga chup chup durante 5 minutos aproximadamente.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Espinacas ultracongeladas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche de coco
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Espinacas ultracongeladas
60 gramos (aprox. 3 puñados)
Tomate seco
20 gramos (aprox. 4 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pochar la cebolla cortada en juliana con aceite de oliva virgen extra.
2
Cuando la cebolla esté dorada, incorporar las espinacas y dejar que se integren bien ambos ingredientes.
3
Añadir a la sartén los garbanzos bien escurridos y los tomates secos cortados.
4
Por último, añadir la leche de coco y las especias y dejar que haga chup chup durante 5 minutos aproximadamente.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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