![Porridge con higo, plátano y frutos secos](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQUZgVjK7EH9NF9oUhix4%2Fmain.jpg?alt=media&token=633d1099-755e-4441-abe3-4682de9f7b16)
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2
Porridge con higo, plátano y frutos secos
5
(4)
10 min
0 kcal
Preparación
1
Poner la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo al fuego junto con la canela y la esencia de vainilla. Cuando esté a punto de empezar a hervir, añadir los copos de avena y remover a fuego suave durante unos 3-4 minutos o hasta que coja la textura deseada.
2
Pasar el porridge a un bol y decorar con el plátano, el higo lavado y cortado, las nueces y las pipas.
![Porridge con higo, plátano y frutos secosStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FQUZgVjK7EH9NF9oUhix4%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=3171745c-d487-4a9c-b77d-efe0f83cde57)
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Bebida vegetal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001159%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9b410f69-5d69-44a5-b0be-12264d58aad7)
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Plátano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000006.jpeg?alt=media&token=2b3ac770-1925-41e5-aedd-7cccfad50c91)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Higo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000038.jpeg?alt=media&token=92c6ca7c-8eb5-413e-9903-e9645b1d10d0)
Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
![Copos de avena sin gluten](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000460%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=b96c2e5f-c001-4a13-a2e3-731e9bcd251f)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
![Semillas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001160%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e9c52782-5327-484b-9161-201abda720bc)
Semillas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Nuez](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000320.jpeg?alt=media&token=9b047764-52db-4eef-9634-c76872c44f1c)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
![Aroma de vainilla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000510%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7608d45b-a478-4a2f-ad09-d270320eb0a3)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Bebida vegetal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001159%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9b410f69-5d69-44a5-b0be-12264d58aad7)
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
![Plátano](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000006.jpeg?alt=media&token=2b3ac770-1925-41e5-aedd-7cccfad50c91)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Higo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000038.jpeg?alt=media&token=92c6ca7c-8eb5-413e-9903-e9645b1d10d0)
Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
![Copos de avena sin gluten](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000460%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=b96c2e5f-c001-4a13-a2e3-731e9bcd251f)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
![Semillas](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001160%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=e9c52782-5327-484b-9161-201abda720bc)
Semillas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
![Nuez](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000320.jpeg?alt=media&token=9b047764-52db-4eef-9634-c76872c44f1c)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
![Aroma de vainilla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000510%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7608d45b-a478-4a2f-ad09-d270320eb0a3)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo al fuego junto con la canela y la esencia de vainilla. Cuando esté a punto de empezar a hervir, añadir los copos de avena y remover a fuego suave durante unos 3-4 minutos o hasta que coja la textura deseada.
2
Pasar el porridge a un bol y decorar con el plátano, el higo lavado y cortado, las nueces y las pipas.
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