2
Porridge con higo, plátano y frutos secos
5
(4)
10 min
0 kcal
cocoalacocina
Preparación de la receta
1
Poner la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo al fuego junto con la canela y la esencia de vainilla. Cuando esté a punto de empezar a hervir, añadir los copos de avena y remover a fuego suave durante unos 3-4 minutos o hasta que coja la textura deseada.
2
Pasar el porridge a un bol y decorar con el plátano, el higo lavado y cortado, las nueces y las pipas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Higo
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Semillas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner la leche o bebida vegetal sin azúcares en un cazo al fuego junto con la canela y la esencia de vainilla. Cuando esté a punto de empezar a hervir, añadir los copos de avena y remover a fuego suave durante unos 3-4 minutos o hasta que coja la textura deseada.
2
Pasar el porridge a un bol y decorar con el plátano, el higo lavado y cortado, las nueces y las pipas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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