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2
Porridge dulce
3
(3)
11 min
0 kcal
PatriLa
Preparación
1
Poner en un bol los copos de avena junto con la leche (o bebida vegetal sin azúcares), la ralladura de medio limón y la canela al gusto. Meterlo al microondas a 600W durante unos 3 minutos. Si no se dispone de microondas se puede cocer en un cazo durante unos 5 minutos (hasta que hierva).
2
Lavar y cortar las fresas y colocarlas en el bol junto con los frutos rojos, el cacao en polvo y la crema de cacahuete. Los frutos rojos pueden comprarse congelados.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner en un bol los copos de avena junto con la leche (o bebida vegetal sin azúcares), la ralladura de medio limón y la canela al gusto. Meterlo al microondas a 600W durante unos 3 minutos. Si no se dispone de microondas se puede cocer en un cazo durante unos 5 minutos (hasta que hierva).
2
Lavar y cortar las fresas y colocarlas en el bol junto con los frutos rojos, el cacao en polvo y la crema de cacahuete. Los frutos rojos pueden comprarse congelados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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