12
Seitán con verduras y patata en salsa de tomate
3
(13)
30 min
0 kcal
Puma_8
Preparación de la receta
1
Hervir la patata cortada a trozos pequeños o medianos.
2
Lavar y cortar las verduras a trozos pequeños. Cocinar en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando estén algo hechas, añadir los guisantes y la salsa de soja. Seguir cocinando.
3
Añadir a continuación el seitán troceado y el tomate triturado. Por último, añadir la patata escurrida. Remover y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Seitán
100 gramos
Tomate triturado
100 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Seitán
100 gramos
Tomate triturado
100 gramos (aprox. ½ latas)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hervir la patata cortada a trozos pequeños o medianos.
2
Lavar y cortar las verduras a trozos pequeños. Cocinar en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra. Cuando estén algo hechas, añadir los guisantes y la salsa de soja. Seguir cocinando.
3
Añadir a continuación el seitán troceado y el tomate triturado. Por último, añadir la patata escurrida. Remover y servir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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