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32
Avena "carrot cake"
3
(33)
13 min
0 kcal
esarasola22
Preparación
1
Poner la avena, la zanahoria rallada, la bebida vegetal o leche y las especias en un cazo a fuego medio.
2
Cocinar unos 8 minutos, hasta que la avena y zanahoria estén blandas, removiendo para que no se pegue. Añadir más bebida vegetal o leche si es necesario.
3
Servir en un bol, mezclar con el yogur y añadir los toppings al gusto: arándanos y chocolate negro.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner la avena, la zanahoria rallada, la bebida vegetal o leche y las especias en un cazo a fuego medio.
2
Cocinar unos 8 minutos, hasta que la avena y zanahoria estén blandas, removiendo para que no se pegue. Añadir más bebida vegetal o leche si es necesario.
3
Servir en un bol, mezclar con el yogur y añadir los toppings al gusto: arándanos y chocolate negro.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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