81
Sándwich de tortilla de atún
3
(82)
10 min
0 kcal
caracolesbubu
Preparación de la receta
1
Batir los huevos y hacer la tortilla en una sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra y el atún.
2
Tostar el pan (se puede usar cualquier variedad de pan que sin gluten que sea buen procesado). Una vez tostado, untar con el queso cottage ambas rebanadas.
3
Incorporar la lechuga encima del queso, a continuación el tomate previamente lavado y cortado a rodajas. Aliñar con una pizca de sal y aceite de oliva virgen extra. Colocar la tortilla y cerrar el sándwich.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan sin gluten
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan sin gluten
40 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Batir los huevos y hacer la tortilla en una sartén con un poquito de aceite de oliva virgen extra y el atún.
2
Tostar el pan (se puede usar cualquier variedad de pan que sin gluten que sea buen procesado). Una vez tostado, untar con el queso cottage ambas rebanadas.
3
Incorporar la lechuga encima del queso, a continuación el tomate previamente lavado y cortado a rodajas. Aliñar con una pizca de sal y aceite de oliva virgen extra. Colocar la tortilla y cerrar el sándwich.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Bocadillos
Snack
Rápido
Lácteos
Sin gluten
Tostadas
Frutas
Tortillas
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...