22
Pasta de garbanzo con calabaza y brócoli
3
(23)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner agua a hervir: por un lado para cocer las verduras y por otro, para la pasta. Pelar y cortar la calabaza a trozos pequeños y el brócoli a ramilletes. Añadir primero la calabaza y, pasados unos 12 minutos, añadir el brócoli y cocinar todo junto unos 8 minutos más. Hasta que ambas verduras estén en su punto. Hervir la pasta de legumbre según instrucciones del paquete (6-8 minutos).
2
Machacar en un mortero el ajo junto con el aceite de oliva virgen extra. Calentarlo en una sartén a fuego medio y añadir el brócoli y la calabaza hervidos. Saltear un par de minutos, junto con un chorrito de salsa de soja, para que cojan sabor.
3
Mezclar las verduras con la pasta de garbanzos y emplatar. Acompañar con un poco de queso cottage.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner agua a hervir: por un lado para cocer las verduras y por otro, para la pasta. Pelar y cortar la calabaza a trozos pequeños y el brócoli a ramilletes. Añadir primero la calabaza y, pasados unos 12 minutos, añadir el brócoli y cocinar todo junto unos 8 minutos más. Hasta que ambas verduras estén en su punto. Hervir la pasta de legumbre según instrucciones del paquete (6-8 minutos).
2
Machacar en un mortero el ajo junto con el aceite de oliva virgen extra. Calentarlo en una sartén a fuego medio y añadir el brócoli y la calabaza hervidos. Saltear un par de minutos, junto con un chorrito de salsa de soja, para que cojan sabor.
3
Mezclar las verduras con la pasta de garbanzos y emplatar. Acompañar con un poco de queso cottage.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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