Gachas de arándanos con mandarina y yogur
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Gachas de arándanos con mandarina y yogur

3

(24)

12 min

435 kcal

_carlamunoz_
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Preparación

1

Mezclar en un bol los arándanos (pueden ser congelados) y la avena. Ponerlo en un cazo al fuego, junto con la bebida vegetal (o leche), a fuego medio-alto hasta que rompa a hervir. En este momento, bajar el fuego e ir removiendo para que no se pegue. Cocinar unos 5 minutos, hasta conseguir la consistencia deseada (más o menos espeso).

2

Verter las gachas en un bol y añadir un poco de yogur por encima, las nueces, mezclar bien y añadir los gajos de mandarina.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Mezclar en un bol los arándanos (pueden ser congelados) y la avena. Ponerlo en un cazo al fuego, junto con la bebida vegetal (o leche), a fuego medio-alto hasta que rompa a hervir. En este momento, bajar el fuego e ir removiendo para que no se pegue. Cocinar unos 5 minutos, hasta conseguir la consistencia deseada (más o menos espeso).

2

Verter las gachas en un bol y añadir un poco de yogur por encima, las nueces, mezclar bien y añadir los gajos de mandarina.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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