Ensalada de arroz
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Ensalada de arroz

3

(53)

20 min

494 kcal

Retonovata
Retonovata

Preparación

1

Calentar el arroz siguiendo las instrucciones del paquete y dejar enfriar. (Se puede usar arroz seco, cocerlo y dejarlo enfriar).

2

Trocear el queso, las uvas y el pepino y añadir en un bol. Agregar el maíz y el atún previamente escurridos, el arroz y aliñar todo con un poquito de sal, aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Arroz basmati precocido
Arroz basmati precocido

120 gramos

Atún claro al natural
Atún claro al natural

90 gramos (aprox. 1 i ½ latas)

Pepino
Pepino

70 gramos (aprox. ½ unidades)

Maíz dulce
Maíz dulce

50 gramos (aprox. ½ latas)

Queso
Queso

20 gramos (aprox. 1 loncha)

Uva verde
Uva verde

9 gramos (aprox. ½ puñados)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Arroz basmati precocido
Arroz basmati precocido

120 gramos

Atún claro al natural
Atún claro al natural

90 gramos (aprox. 1 i ½ latas)

Pepino
Pepino

70 gramos (aprox. ½ unidades)

Maíz dulce
Maíz dulce

50 gramos (aprox. ½ latas)

Queso
Queso

20 gramos (aprox. 1 loncha)

Uva verde
Uva verde

9 gramos (aprox. ½ puñados)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Calentar el arroz siguiendo las instrucciones del paquete y dejar enfriar. (Se puede usar arroz seco, cocerlo y dejarlo enfriar).

2

Trocear el queso, las uvas y el pepino y añadir en un bol. Agregar el maíz y el atún previamente escurridos, el arroz y aliñar todo con un poquito de sal, aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
Fibra
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional

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Calorías

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Proteínas
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Fibra
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