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67
Tarta de queso
3
(68)
0 kcal
cocoalacocina
Preparación
1
Base: mezclar los copos de avena con las nueces picadas y la crema de cacahuete. Añadir al vaso y reservar.
2
Relleno : mezclar el yogur griego, queso batido fresco batido, leche (o bebida vegetal sin azúcares) y queso cottage (se puede usar otro queso de untar). Triturar todo con la batidora. Poner sobre la base y reservar.
3
Mermelada: en un cazo, añadir los frutos rojos (pueden ser frescos). Cuando rompa a hervir dejar a fuego bajo unos 3-4 minutos. Añadir las semillas de chía y triturar. Dejar enfriar en la nevera unos 30 minutos y cuando esté templado-frío echar por encima del relleno. Decorar con unas nueces.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
40 gramos
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Yogur
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Leche
40 gramos
Queso fresco batido
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Yogur
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Queso cottage
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Nuez
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Base: mezclar los copos de avena con las nueces picadas y la crema de cacahuete. Añadir al vaso y reservar.
2
Relleno : mezclar el yogur griego, queso batido fresco batido, leche (o bebida vegetal sin azúcares) y queso cottage (se puede usar otro queso de untar). Triturar todo con la batidora. Poner sobre la base y reservar.
3
Mermelada: en un cazo, añadir los frutos rojos (pueden ser frescos). Cuando rompa a hervir dejar a fuego bajo unos 3-4 minutos. Añadir las semillas de chía y triturar. Dejar enfriar en la nevera unos 30 minutos y cuando esté templado-frío echar por encima del relleno. Decorar con unas nueces.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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