Tarta de queso
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Tarta de queso

3

(67)

372 kcal

cocoalacocina
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Preparación

1

Base: mezclar los copos de avena con las nueces picadas y la crema de cacahuete. Añadir al vaso y reservar.

2

Relleno : mezclar el yogur griego, queso batido fresco batido, leche (o bebida vegetal sin azúcares) y queso cottage (se puede usar otro queso de untar). Triturar todo con la batidora. Poner sobre la base y reservar.

3

Mermelada: en un cazo, añadir los frutos rojos (pueden ser frescos). Cuando rompa a hervir dejar a fuego bajo unos 3-4 minutos. Añadir las semillas de chía y triturar. Dejar enfriar en la nevera unos 30 minutos y cuando esté templado-frío echar por encima del relleno. Decorar con unas nueces.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Frutos rojos congelados
Frutos rojos congelados

50 gramos (aprox. 1 puñado)

Leche
Leche

40 gramos

Queso fresco batido
Queso fresco batido

40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
Yogur

40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Copos de avena
Copos de avena

20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso cottage
Queso cottage

20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de cacahuete
Crema de cacahuete

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez
Nuez

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Semillas de chia
Semillas de chia

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Frutos rojos congelados
Frutos rojos congelados

50 gramos (aprox. 1 puñado)

Leche
Leche

40 gramos

Queso fresco batido
Queso fresco batido

40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Yogur
Yogur

40 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Copos de avena
Copos de avena

20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso cottage
Queso cottage

20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de cacahuete
Crema de cacahuete

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez
Nuez

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Semillas de chia
Semillas de chia

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Base: mezclar los copos de avena con las nueces picadas y la crema de cacahuete. Añadir al vaso y reservar.

2

Relleno : mezclar el yogur griego, queso batido fresco batido, leche (o bebida vegetal sin azúcares) y queso cottage (se puede usar otro queso de untar). Triturar todo con la batidora. Poner sobre la base y reservar.

3

Mermelada: en un cazo, añadir los frutos rojos (pueden ser frescos). Cuando rompa a hervir dejar a fuego bajo unos 3-4 minutos. Añadir las semillas de chía y triturar. Dejar enfriar en la nevera unos 30 minutos y cuando esté templado-frío echar por encima del relleno. Decorar con unas nueces.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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