Overnight oats con plátano, semillas y yogur
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Overnight oats con plátano, semillas y yogur

5

(2)

487 min

348 kcal

Rebefs
Rebefs

Preparación

1

En un recipiente o bol añadir la avena, canela al gusto, la mitad del yogur y la bebida vegetal (o leche). Mezclar bien y dejar reposar toda la noche (o 10 minutos mínimo).

2

Al momento de consumir: se puede calentar si se desea y añadir el resto del yogur, una semillas, el plátano a rodajas y crema de cacahuete.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Yogur proteico
Yogur proteico

125 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
Bebida vegetal

100 gramos (aprox. ½ vasos)

Plátano
Plátano

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena sin gluten
Copos de avena sin gluten

30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Crema de cacahuete
Crema de cacahuete

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas
Semillas

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
Canela en polvo

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Yogur proteico
Yogur proteico

125 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida vegetal
Bebida vegetal

100 gramos (aprox. ½ vasos)

Plátano
Plátano

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena sin gluten
Copos de avena sin gluten

30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Crema de cacahuete
Crema de cacahuete

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas
Semillas

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
Canela en polvo

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

En un recipiente o bol añadir la avena, canela al gusto, la mitad del yogur y la bebida vegetal (o leche). Mezclar bien y dejar reposar toda la noche (o 10 minutos mínimo).

2

Al momento de consumir: se puede calentar si se desea y añadir el resto del yogur, una semillas, el plátano a rodajas y crema de cacahuete.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional

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Calorías

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