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Overnight oats con plátano, semillas y yogur
5
(2)
487 min
0 kcal
Rebefs
Preparación
1
En un recipiente o bol añadir la avena, canela al gusto, la mitad del yogur y la bebida vegetal (o leche). Mezclar bien y dejar reposar toda la noche (o 10 minutos mínimo).
2
Al momento de consumir: se puede calentar si se desea y añadir el resto del yogur, una semillas, el plátano a rodajas y crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En un recipiente o bol añadir la avena, canela al gusto, la mitad del yogur y la bebida vegetal (o leche). Mezclar bien y dejar reposar toda la noche (o 10 minutos mínimo).
2
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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