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16
Gofres de avena, plátano y limón
3
(17)
20 min
0 kcal
EliFrost
Preparación
1
Triturar todos los ingredientes, excepto el aceite, el queso y las almendras.
2
Una vez esté hecha la masa, poner en la gofrera previamente engrasada con aceite de oliva virgen extra. Se pueden hacer en moldes para gofres en el horno, si no se dispone de gofrera. (También se puede usar la misma masa para hacer tortitas si se prefiere)
3
Servir y acompañar con queso fresco (u otro tipo) y almendras (u otro fruto seco).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
80 gramos
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
80 gramos
Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Triturar todos los ingredientes, excepto el aceite, el queso y las almendras.
2
Una vez esté hecha la masa, poner en la gofrera previamente engrasada con aceite de oliva virgen extra. Se pueden hacer en moldes para gofres en el horno, si no se dispone de gofrera. (También se puede usar la misma masa para hacer tortitas si se prefiere)
3
Servir y acompañar con queso fresco (u otro tipo) y almendras (u otro fruto seco).
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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