7
Ensalada con tempeh y garbanzos especiados
3
(8)
10 min
0 kcal
ariadna.myrealfood
Preparación de la receta
1
Poner unas gotitas de aceite de oliva virgen extra en una sartén y saltear los garbanzos a fuego medio-alto un par de minutos junto con las especias.
2
Cuando estén listos, retirar y en la misma sartén dorar el tempeh (si lo compras marinado no hace falta añadir más aceite. Si no, añadir unas gotas más).
3
Lavar los tomates cherry y cortarlos a mitades.
4
Emplatar: en un bol poner los canónigos de base y añadir los garbanzos especiados, los tomates cherry y el tempeh. Opcionalmente se puede añadir un poco de queso . Aliñar con aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tempeh
125 gramos
Canónigos
80 gramos (aprox. 4 puñados)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tempeh
125 gramos
Canónigos
80 gramos (aprox. 4 puñados)
Tomate cherry
80 gramos (aprox. 8 unidades)
Queso cottage
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Orégano
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner unas gotitas de aceite de oliva virgen extra en una sartén y saltear los garbanzos a fuego medio-alto un par de minutos junto con las especias.
2
Cuando estén listos, retirar y en la misma sartén dorar el tempeh (si lo compras marinado no hace falta añadir más aceite. Si no, añadir unas gotas más).
3
Lavar los tomates cherry y cortarlos a mitades.
4
Emplatar: en un bol poner los canónigos de base y añadir los garbanzos especiados, los tomates cherry y el tempeh. Opcionalmente se puede añadir un poco de queso . Aliñar con aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Rápido
Lácteos
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Frutas
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...