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27
Ensalada de alubias
5
(29)
10 min
0 kcal
Angeles_s
Preparación
1
Lavar y escurrir las alubias. Lavar y cortar los tomates cherry, pelar el pepino y cortarlo a dados.
2
Añadir las alubias, el pepino y el tomate en un bol, aderezar con el aceite de oliva virgen extra, la pimienta y añadir más especias al gusto si se desea.
3
Cortar el salmón y el queso a trocitos y añadirlos también al bol. Mezclar todo junto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
80 gramos (aprox. 4 lonchas)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso fresco de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Salmón ahumado
80 gramos (aprox. 4 lonchas)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso fresco de cabra
40 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y escurrir las alubias. Lavar y cortar los tomates cherry, pelar el pepino y cortarlo a dados.
2
Añadir las alubias, el pepino y el tomate en un bol, aderezar con el aceite de oliva virgen extra, la pimienta y añadir más especias al gusto si se desea.
3
Cortar el salmón y el queso a trocitos y añadirlos también al bol. Mezclar todo junto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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