Garbanzos salteados con verduras y atún
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Garbanzos salteados con verduras y atún

5

(19)

20 min

366 kcal

patripa98
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Preparación

1

Cortar todas las verduras y enjuagar los garbanzos.

2

Cocinar las verduras con aceite de oliva virgen extra en una sartén.

3

Cuando estén hechas, añadir los garbanzos y especias y remover.

4

Añadir el atún, sacar del fuego y servir.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
Garbanzos cocidos

200 gramos (aprox. ½ botes)

Cebolla
Cebolla

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
Tomate

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
Atún claro al natural

65 gramos (aprox. 1 lata)

Pimiento verde
Pimiento verde

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
Pimentón dulce

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
Garbanzos cocidos

200 gramos (aprox. ½ botes)

Cebolla
Cebolla

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
Tomate

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
Atún claro al natural

65 gramos (aprox. 1 lata)

Pimiento verde
Pimiento verde

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
Pimentón dulce

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Cortar todas las verduras y enjuagar los garbanzos.

2

Cocinar las verduras con aceite de oliva virgen extra en una sartén.

3

Cuando estén hechas, añadir los garbanzos y especias y remover.

4

Añadir el atún, sacar del fuego y servir.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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