Estofado de verduras con garbanzos y tempeh
whatsapp

0

whatsapp

0

Estofado de verduras con garbanzos y tempeh

3

(1)

541 kcal

MyRealFood
MyRealFood

Preparación

1

Cortar la zanahoria, la berenjena y el calabacín en dados pequeños.

2

Calentar el aceite de oliva virgen extra en una sartén y añadir los dados de verduras.

3

Añadir los garbanzos cocidos.

4

Añadir el tempeh y salpimentar al gusto.

5

Cocinar a fuego medio durante 10 minutos.

6

Dejar reposar durante 5 minutos.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
Garbanzos cocidos

200 gramos

Tempeh
Tempeh

120 gramos

Berenjena
Berenjena

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
Zanahoria

40 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
Calabacín

25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
Garbanzos cocidos

200 gramos

Tempeh
Tempeh

120 gramos

Berenjena
Berenjena

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
Zanahoria

40 gramos (aprox. ½ unidades)

Calabacín
Calabacín

25 gramos

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Preparación

1

Cortar la zanahoria, la berenjena y el calabacín en dados pequeños.

2

Calentar el aceite de oliva virgen extra en una sartén y añadir los dados de verduras.

3

Añadir los garbanzos cocidos.

4

Añadir el tempeh y salpimentar al gusto.

5

Cocinar a fuego medio durante 10 minutos.

6

Dejar reposar durante 5 minutos.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Fibra
Fibra
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Fibra
Fibra
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Recetas similares

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift