Bowl de frutos rojos y plátano
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Bowl de frutos rojos y plátano

3

(17)

38 min

365 kcal

mry_me
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Preparación

1

Poner la avena y las semillas de chía en agua a hidratar mínimo 30 minutos. Puede prepararse la noche anterior y dejarlo en la nevera.

Bowl de frutos rojos y plátano Step 0

2

Batir el yogur junto con los frutos rojos. Los frutos rojos pueden comprarse congelados.

Bowl de frutos rojos y plátano Step 0

3

Verter la mezcla en un bol y añadir por encima la avena y las semillas de chía hidratadas, el resto de semillas, el plátano cortado a rodajas y las nueces. También puede añadirse algún fruto rojo más.

Bowl de frutos rojos y plátano Step 0
Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Poner la avena y las semillas de chía en agua a hidratar mínimo 30 minutos. Puede prepararse la noche anterior y dejarlo en la nevera.

Bowl de frutos rojos y plátano Step 0

2

Batir el yogur junto con los frutos rojos. Los frutos rojos pueden comprarse congelados.

Bowl de frutos rojos y plátano Step 0

3

Verter la mezcla en un bol y añadir por encima la avena y las semillas de chía hidratadas, el resto de semillas, el plátano cortado a rodajas y las nueces. También puede añadirse algún fruto rojo más.

Bowl de frutos rojos y plátano Step 0

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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Fibra
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