Canelones de rape y langostinos sin gluten
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Canelones de rape y langostinos sin gluten

3

(3)

67 min

0 kcal

Clorealfood
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Preparación

1

En una olla calentar agua hasta que hierva y retirar. Mantener el agua caliente y colocar las placas de pasta una a una. Remover para que no se peguen y una vez cocidas retirar del agua caliente y sumergir en agua fría para cortar la cocción.

2

Cortar las verduras a trozos pequeños. En una sartén añadir aceite de oliva virgen extra y sofreír a fuego medio.

3

Pelar los langostinos y el rape y reservar las cabezas, cáscaras y espinas. En una olla añadir lo anterior con un poco de aceite de oliva virgen extra a fuego medio.

4

Cortar los langostinos y rape a trozos pequeños y añadir a la sartén con las verduras.

5

En la olla con las espinas, añadir la leche y dejar hervir un rato. Apagar el fuego de la olla y retirar.

6

Para la bechamel: En una sartén, añadir un poco de aceite de oliva virgen extra y agregar la harina poco a poco. Con la ayuda de un cucharón y un colador, añadir poco a poco la leche mientras removemos con una varilla la sartén, para evitar grumos. Condimentar al gusto

7

Mezclar algunas cucharadas de salsa con las verduras y el pescado en la sartén para que quede bien ligado.

8

Extender la pasta en una superficie lisa y rellenar, con el cierre abajo.

9

Precalentar el horno a 180ºC en posición de gratinar. Rallar y agregar el queso por encima y hornear hasta que quede gratinado.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En una olla calentar agua hasta que hierva y retirar. Mantener el agua caliente y colocar las placas de pasta una a una. Remover para que no se peguen y una vez cocidas retirar del agua caliente y sumergir en agua fría para cortar la cocción.

2

Cortar las verduras a trozos pequeños. En una sartén añadir aceite de oliva virgen extra y sofreír a fuego medio.

3

Pelar los langostinos y el rape y reservar las cabezas, cáscaras y espinas. En una olla añadir lo anterior con un poco de aceite de oliva virgen extra a fuego medio.

4

Cortar los langostinos y rape a trozos pequeños y añadir a la sartén con las verduras.

5

En la olla con las espinas, añadir la leche y dejar hervir un rato. Apagar el fuego de la olla y retirar.

6

Para la bechamel: En una sartén, añadir un poco de aceite de oliva virgen extra y agregar la harina poco a poco. Con la ayuda de un cucharón y un colador, añadir poco a poco la leche mientras removemos con una varilla la sartén, para evitar grumos. Condimentar al gusto

7

Mezclar algunas cucharadas de salsa con las verduras y el pescado en la sartén para que quede bien ligado.

8

Extender la pasta en una superficie lisa y rellenar, con el cierre abajo.

9

Precalentar el horno a 180ºC en posición de gratinar. Rallar y agregar el queso por encima y hornear hasta que quede gratinado.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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