Porridge de chocolate
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Porridge de chocolate

3

(3)

25 min

447 kcal

ComedoraReal
ComedoraReal

Preparación

1

Trocear y aplastar el plátano en un cazo al fuego con el fuego encendido (le da un toque de dulzor).

2

Añadir la leche (o bebida vegetal sin azúcares añadidos) al cazo junto con la avena. Dejar a fuego bajo y remover sin parar hasta que hierva. No dejar de remover, poco a poco irá cogiendo la textura deseada.

3

Una vez listo, verter el porridge en un bol y añadir por encima las frambuesas, los frutos secos y las fresas previamente lavadas y troceadas.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Leche
Leche

125 gramos

Plátano
Plátano

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos
Frutos rojos

50 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena sin gluten
Copos de avena sin gluten

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fresa
Fresa

30 gramos (aprox. 2 unidades)

Frambuesa
Frambuesa

25 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
Avellanas crudas

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Cacao en polvo
Cacao en polvo

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
Canela en polvo

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Leche
Leche

125 gramos

Plátano
Plátano

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos rojos
Frutos rojos

50 gramos (aprox. 1 puñado)

Copos de avena sin gluten
Copos de avena sin gluten

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Fresa
Fresa

30 gramos (aprox. 2 unidades)

Frambuesa
Frambuesa

25 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
Avellanas crudas

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Cacao en polvo
Cacao en polvo

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
Canela en polvo

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Trocear y aplastar el plátano en un cazo al fuego con el fuego encendido (le da un toque de dulzor).

2

Añadir la leche (o bebida vegetal sin azúcares añadidos) al cazo junto con la avena. Dejar a fuego bajo y remover sin parar hasta que hierva. No dejar de remover, poco a poco irá cogiendo la textura deseada.

3

Una vez listo, verter el porridge en un bol y añadir por encima las frambuesas, los frutos secos y las fresas previamente lavadas y troceadas.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Fibra
Fibra
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

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