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182
Ensalada de habichuelas
5
(184)
10 min
0 kcal
EnamoraAtuPaladar
Preparación
1
Lavar y escurrir las alubias. Pelar y cortar la cebolla, lavar y cortar los tomates cherry y el pimiento. Añadir en un bol todos los ingredientes junto con el eneldo, las aceitunas, el queso, el atún escurrido, el pulpo y un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Mezclar bien. Se pueden usar otras especias al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
150 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pulpo en aceite de oliva
70 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Eneldo seco
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Alubias blancas cocidas
150 gramos
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pulpo en aceite de oliva
70 gramos (aprox. 1 lata)
Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)
Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Pimientos del piquillo
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Eneldo seco
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar y escurrir las alubias. Pelar y cortar la cebolla, lavar y cortar los tomates cherry y el pimiento. Añadir en un bol todos los ingredientes junto con el eneldo, las aceitunas, el queso, el atún escurrido, el pulpo y un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Mezclar bien. Se pueden usar otras especias al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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