

96
Falafels con salsa de cacahuete
5
(101)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar y escurrir los garbanzos y triturarlos junto con la cebolla previamente pelada y troceada a cuadros, y el ajo hasta que quede una pasta homogénea.
2
A continuación, mezclar la masa anterior con la harina de garbanzos, el comino, una pizca de sal, las semillas de sésamo y la levadura.
3
Dejar reposar la masa durante unos 20 minutos.
4
Mientras la masa reposa, precalentar el horno a 230 grados y preparar la salsa de cacahuete, para ello mezclar la crema de cacahuete con la salsa de soja, el ajo en polvo, el jugo de limón exprimido, sal y pimienta e incorporar un poco de agua hasta conseguir la textura deseada.
5
Pasados los 20 minutos, dar forma redonda y plana a los falafels, colocarlos encima de una bandeja de horno con papel de horno engrasado con aceite de oliva virgen extra y hornear unos 15 minutos.
6
Una vez listo, emplatar junto con la salsa preparada anteriormente y la lechuga y el tomate aliñados con aceite de oliva virgen extra y sal.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de garbanzo
50 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Harina de garbanzo
50 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Lechuga
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar y escurrir los garbanzos y triturarlos junto con la cebolla previamente pelada y troceada a cuadros, y el ajo hasta que quede una pasta homogénea.
2
A continuación, mezclar la masa anterior con la harina de garbanzos, el comino, una pizca de sal, las semillas de sésamo y la levadura.
3
Dejar reposar la masa durante unos 20 minutos.
4
Mientras la masa reposa, precalentar el horno a 230 grados y preparar la salsa de cacahuete, para ello mezclar la crema de cacahuete con la salsa de soja, el ajo en polvo, el jugo de limón exprimido, sal y pimienta e incorporar un poco de agua hasta conseguir la textura deseada.
5
Pasados los 20 minutos, dar forma redonda y plana a los falafels, colocarlos encima de una bandeja de horno con papel de horno engrasado con aceite de oliva virgen extra y hornear unos 15 minutos.
6
Una vez listo, emplatar junto con la salsa preparada anteriormente y la lechuga y el tomate aliñados con aceite de oliva virgen extra y sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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