Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
17
Ensalada colorida
3
(18)
22 min
0 kcal
foodiemarta
Preparación
1
Pelar y cortar la calabaza a tiras y cocinarla al microondas en un recipiente tapado con papel de film a máxima potencia durante unos 6 minutos. Pinchar y si está muy dura, ponerla 2 minutos más hasta que hablande un poco.
2
Hervir el huevo durante unos 6 minutos para que la yema quede líquida.
3
Lavar y escurrir las lentejas. Lavar y cortar las verduras y emplatar todos los ingredientes juntos. Salpimentar al gusto o añadir especias si se desea.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Calabaza
100 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. ½ botes)
Zanahoria
120 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Calabaza
100 gramos
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
60 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Almendras tostadas sin sal
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Preparación
1
Pelar y cortar la calabaza a tiras y cocinarla al microondas en un recipiente tapado con papel de film a máxima potencia durante unos 6 minutos. Pinchar y si está muy dura, ponerla 2 minutos más hasta que hablande un poco.
2
Hervir el huevo durante unos 6 minutos para que la yema quede líquida.
3
Lavar y escurrir las lentejas. Lavar y cortar las verduras y emplatar todos los ingredientes juntos. Salpimentar al gusto o añadir especias si se desea.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Frutos secos
Cena
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Frutas
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
Huevo
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...