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17
Porridge de avena al microondas
3
(18)
0 kcal
maruchuaini
Preparación
1
Poner los copos de avena finos con la bebida vegetal o leche semidesnatada en un bol al microondas 2 minutos a 750W. Remover y volver a poner un minuto más a la misma potencia. Mientras mezclar la crema de cacahuete con el cacao y un poco de bebida vegetal o leche.
2
Añadir canela, crema al cacao y la fruta al gusto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Poner los copos de avena finos con la bebida vegetal o leche semidesnatada en un bol al microondas 2 minutos a 750W. Remover y volver a poner un minuto más a la misma potencia. Mientras mezclar la crema de cacahuete con el cacao y un poco de bebida vegetal o leche.
2
Añadir canela, crema al cacao y la fruta al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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