Yogur con plátano y manzana
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Yogur con plátano y manzana

3

(51)

5 min

447 kcal

Rociorpr
Rociorpr

Preparación

1

Poner el yogur en un bol. Lavar y trocear la manzana y también el plátano a rodajas y añadirlo todo al bol junto con las avellanas, los copos de maíz o cualquier cereal integral sin azúcar, los arándanos, las semillas y el chocolate troceado.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Yogur vegetal
Yogur vegetal

188 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Manzana amarilla
Manzana amarilla

75 gramos (aprox. ½ unidades)

Plátano
Plátano

40 gramos (aprox. ½ unidades)

Arándano
Arándano

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
Avellanas crudas

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Chocolate 85%
Chocolate 85%

10 gramos (aprox. 1 onza)

Copos de maíz
Copos de maíz

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
Semillas

10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Yogur vegetal
Yogur vegetal

188 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)

Manzana amarilla
Manzana amarilla

75 gramos (aprox. ½ unidades)

Plátano
Plátano

40 gramos (aprox. ½ unidades)

Arándano
Arándano

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
Avellanas crudas

15 gramos (aprox. ½ puñados)

Chocolate 85%
Chocolate 85%

10 gramos (aprox. 1 onza)

Copos de maíz
Copos de maíz

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
Semillas

10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Preparación

1

Poner el yogur en un bol. Lavar y trocear la manzana y también el plátano a rodajas y añadirlo todo al bol junto con las avellanas, los copos de maíz o cualquier cereal integral sin azúcar, los arándanos, las semillas y el chocolate troceado.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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