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51
Yogur con plátano y manzana
3
(52)
5 min
0 kcal
Rociorpr
Preparación
1
Poner el yogur en un bol. Lavar y trocear la manzana y también el plátano a rodajas y añadirlo todo al bol junto con las avellanas, los copos de maíz o cualquier cereal integral sin azúcar, los arándanos, las semillas y el chocolate troceado.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
188 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
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1 ración
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Yogur vegetal
188 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Manzana amarilla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Copos de maíz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas
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Preparación
1
Poner el yogur en un bol. Lavar y trocear la manzana y también el plátano a rodajas y añadirlo todo al bol junto con las avellanas, los copos de maíz o cualquier cereal integral sin azúcar, los arándanos, las semillas y el chocolate troceado.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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