4
Sémola con bocados vegetales y verduras
3
(5)
0 kcal
Laduot
Preparación de la receta
1
Cortar la pechuga y las verduras a dados y reservar.
2
En una cazuela poner un chorrito de aceite de oliva virgen extra y añadir los bocados vegetales. Cuando esté bien doradito añadir la cebolla y una pizca de sal.
3
Cuando la cebolla esté pochada, añadir los pimientos y remover bien. De mientras se van haciendo los pimientos, cocer la sémola según indique el paquete.
4
Cuando estén listo los pimientos, añadir a la cazuela la sémola y remover bien. Añadir las especias al gusto y emplatar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
80 gramos
Sémola de maíz
60 gramos
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hinojo
3 gramos (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bocados vegetales
80 gramos
Sémola de maíz
60 gramos
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hinojo
3 gramos (aprox. ½ unidades)
1
Cortar la pechuga y las verduras a dados y reservar.
2
En una cazuela poner un chorrito de aceite de oliva virgen extra y añadir los bocados vegetales. Cuando esté bien doradito añadir la cebolla y una pizca de sal.
3
Cuando la cebolla esté pochada, añadir los pimientos y remover bien. De mientras se van haciendo los pimientos, cocer la sémola según indique el paquete.
4
Cuando estén listo los pimientos, añadir a la cazuela la sémola y remover bien. Añadir las especias al gusto y emplatar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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