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1
Espaguetis con tofu y verduras
3
(2)
25 min
0 kcal
Preparación
1
Poner agua a hervir en una olla.
2
Lavar las verduras. Cortar las judías verdes a trozos pequeños, el brócoli a ramilletes y los tomates cherry a mitades.
3
Cuando el agua hierve, añadir la judía verde (hervir 15 minutos en total). Cuando le queden unos 5 minutos, añadir el brócoli.
4
Mientras se hierven las verduras, escurrir bien el tofu, cortarlo a dados y saltearlo en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.
5
Cuando están hechas las verduras, añadir a la sartén con el tofu y saltear todo junto un par de minutos para que las verduras cojan más sabor.
6
Hervir la pasta según instrucciones del paquete (unos 10 minutos).
7
Escurrir la pasta y en la misma olla mezclar junto con las verduras y el tofu salteados, los tomates cherry y sazonar al gusto.
8
Emplatar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Poner agua a hervir en una olla.
2
Lavar las verduras. Cortar las judías verdes a trozos pequeños, el brócoli a ramilletes y los tomates cherry a mitades.
3
Cuando el agua hierve, añadir la judía verde (hervir 15 minutos en total). Cuando le queden unos 5 minutos, añadir el brócoli.
4
Mientras se hierven las verduras, escurrir bien el tofu, cortarlo a dados y saltearlo en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra y especias al gusto.
5
Cuando están hechas las verduras, añadir a la sartén con el tofu y saltear todo junto un par de minutos para que las verduras cojan más sabor.
6
Hervir la pasta según instrucciones del paquete (unos 10 minutos).
7
Escurrir la pasta y en la misma olla mezclar junto con las verduras y el tofu salteados, los tomates cherry y sazonar al gusto.
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Calorías
Por 100g
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Grasas
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Sal
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