Pisto con espirales integrales
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Pisto con espirales integrales

3

(1)

45 min

622 kcal

belennutricion
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Preparación

1

Poner una olla con agua al fuego y cuando hierva añadir la pasta y cocer siguiendo las instrucciones del paquete.

2

Mientras tanto, cortar la verdura en daditos y en una sartén o cazuela con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra sofreírla a fuego medio tapada, durante 10-15 minutos.

3

Añadir la salsa de tomate a la verdura y sazonar al gusto con especias y/o sal.

4

Una vez escurrida la pasta se puede mezclar con el pisto o servir a parte. Por último, se harán los huevos a la plancha y se servirá todo junto.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Calabacín
Calabacín

125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
Pimiento rojo

100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
Pimiento verde

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
Macarrones integrales

70 gramos

Salsa de tomate
Salsa de tomate

60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cebolla
Cebolla

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
Huevo de gallina

50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Calabacín
Calabacín

125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento rojo
Pimiento rojo

100 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
Pimiento verde

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Macarrones integrales
Macarrones integrales

70 gramos

Salsa de tomate
Salsa de tomate

60 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Cebolla
Cebolla

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
Huevo de gallina

50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Preparación

1

Poner una olla con agua al fuego y cuando hierva añadir la pasta y cocer siguiendo las instrucciones del paquete.

2

Mientras tanto, cortar la verdura en daditos y en una sartén o cazuela con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra sofreírla a fuego medio tapada, durante 10-15 minutos.

3

Añadir la salsa de tomate a la verdura y sazonar al gusto con especias y/o sal.

4

Una vez escurrida la pasta se puede mezclar con el pisto o servir a parte. Por último, se harán los huevos a la plancha y se servirá todo junto.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Fibra
Fibra
Azúcares
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Grasas saturadas
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Proteínas
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