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1
Pisto con espirales integrales
3
(2)
45 min
0 kcal
belennutricion
Preparación
1
Poner una olla con agua al fuego y cuando hierva añadir la pasta y cocer siguiendo las instrucciones del paquete.
2
Mientras tanto, cortar la verdura en daditos y en una sartén o cazuela con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra sofreírla a fuego medio tapada, durante 10-15 minutos.
3
Añadir la salsa de tomate a la verdura y sazonar al gusto con especias y/o sal.
4
Una vez escurrida la pasta se puede mezclar con el pisto o servir a parte. Por último, se harán los huevos a la plancha y se servirá todo junto.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
70 gramos
Salsa de tomate
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Macarrones integrales
70 gramos
Salsa de tomate
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Preparación
1
Poner una olla con agua al fuego y cuando hierva añadir la pasta y cocer siguiendo las instrucciones del paquete.
2
Mientras tanto, cortar la verdura en daditos y en una sartén o cazuela con 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra sofreírla a fuego medio tapada, durante 10-15 minutos.
3
Añadir la salsa de tomate a la verdura y sazonar al gusto con especias y/o sal.
4
Una vez escurrida la pasta se puede mezclar con el pisto o servir a parte. Por último, se harán los huevos a la plancha y se servirá todo junto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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