10
Porrige de manzana asada con canela
3
(11)
12 min
0 kcal
veroveo
Preparación de la receta
1
Lavar la manzana, descorazonarla y asarla en el microondas (o en el horno o en un cazo) durante 5 minutos a máxima potencia.
2
En un cazo poner a calentar la leche (o bebida vegetal sin azúcares) con canela y nuez moscada al gusto. Llevar a ebullición y añadir la avena, la chía y la manzana asada. Cocinar 2-5 minutos, hasta que espese más o menos, al gusto. También se podría hacer en el microondas 5 minutos a máxima potencia (en este caso poner la leche, avena, chía y manzana todo junto a la vez).
3
Pasar la mezcla a un bol. Se puede dejar enfriar un poco si se desea.
4
Añadir las pasas, la crema de cacahuete y más canela si se desea.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar la manzana, descorazonarla y asarla en el microondas (o en el horno o en un cazo) durante 5 minutos a máxima potencia.
2
En un cazo poner a calentar la leche (o bebida vegetal sin azúcares) con canela y nuez moscada al gusto. Llevar a ebullición y añadir la avena, la chía y la manzana asada. Cocinar 2-5 minutos, hasta que espese más o menos, al gusto. También se podría hacer en el microondas 5 minutos a máxima potencia (en este caso poner la leche, avena, chía y manzana todo junto a la vez).
3
Pasar la mezcla a un bol. Se puede dejar enfriar un poco si se desea.
4
Añadir las pasas, la crema de cacahuete y más canela si se desea.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Rápido
Vegano
Otoño
Vegetariano
Desayuno
Frutas
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...