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9
Porrige de manzana asada con canela
3
(10)
12 min
0 kcal
veroveo
Preparación
1
Lavar la manzana, descorazonarla y asarla en el microondas (o en el horno o en un cazo) durante 5 minutos a máxima potencia.
2
En un cazo poner a calentar la leche (o bebida vegetal sin azúcares) con canela y nuez moscada al gusto. Llevar a ebullición y añadir la avena, la chía y la manzana asada. Cocinar 2-5 minutos, hasta que espese más o menos, al gusto. También se podría hacer en el microondas 5 minutos a máxima potencia (en este caso poner la leche, avena, chía y manzana todo junto a la vez).
3
Pasar la mezcla a un bol. Se puede dejar enfriar un poco si se desea.
4
Añadir las pasas, la crema de cacahuete y más canela si se desea.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Uvas pasas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Lavar la manzana, descorazonarla y asarla en el microondas (o en el horno o en un cazo) durante 5 minutos a máxima potencia.
2
En un cazo poner a calentar la leche (o bebida vegetal sin azúcares) con canela y nuez moscada al gusto. Llevar a ebullición y añadir la avena, la chía y la manzana asada. Cocinar 2-5 minutos, hasta que espese más o menos, al gusto. También se podría hacer en el microondas 5 minutos a máxima potencia (en este caso poner la leche, avena, chía y manzana todo junto a la vez).
3
Pasar la mezcla a un bol. Se puede dejar enfriar un poco si se desea.
4
Añadir las pasas, la crema de cacahuete y más canela si se desea.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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