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164
Rollitos de guacamole y pollo
3
(165)
0 kcal
Mery_flus
Preparación
1
Laminar el calabacín y pasarlo por la sartén con un poco de aceite de oliva virgen hasta que se ablande.
2
Mezclar el guacamole con el pollo en un bol.
3
Enrollar la mezcla en las láminas de calabacín y colocar en una fuente apta para horno.
4
Verter la salsa de tomate y el queso rallado sobre los rollitos. Hornear a 200 grados durante 20 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Guacamole
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso rallado light
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Pechuga de pollo
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Guacamole
60 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Salsa de tomate
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Queso rallado light
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Laminar el calabacín y pasarlo por la sartén con un poco de aceite de oliva virgen hasta que se ablande.
2
Mezclar el guacamole con el pollo en un bol.
3
Enrollar la mezcla en las láminas de calabacín y colocar en una fuente apta para horno.
4
Verter la salsa de tomate y el queso rallado sobre los rollitos. Hornear a 200 grados durante 20 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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