0
Bol de avena con frutos rojos
5
(2)
20 min
0 kcal
csanchezdiaz1988
Preparación de la receta
1
Poner el yogur en un bol.
2
Añadir los copos de avena y canela al gusto y remover bien. Dejar reposar mínimo 15 minutos (se puede hacer la noche anterior).
3
Cuando la avena se haya hidratado, añadir los toppings: semillas de chía molidas, coco rallado, almendras picadas, chocolate mínimo 85% troceado y frutos rojos (pueden ser frescos o congelados).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner el yogur en un bol.
2
Añadir los copos de avena y canela al gusto y remover bien. Dejar reposar mínimo 15 minutos (se puede hacer la noche anterior).
3
Cuando la avena se haya hidratado, añadir los toppings: semillas de chía molidas, coco rallado, almendras picadas, chocolate mínimo 85% troceado y frutos rojos (pueden ser frescos o congelados).
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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