Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
0
Bol de avena con frutos rojos
5
(2)
20 min
0 kcal
csanchezdiaz1988
Preparación
1
Poner el yogur en un bol.
2
Añadir los copos de avena y canela al gusto y remover bien. Dejar reposar mínimo 15 minutos (se puede hacer la noche anterior).
3
Cuando la avena se haya hidratado, añadir los toppings: semillas de chía molidas, coco rallado, almendras picadas, chocolate mínimo 85% troceado y frutos rojos (pueden ser frescos o congelados).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Poner el yogur en un bol.
2
Añadir los copos de avena y canela al gusto y remover bien. Dejar reposar mínimo 15 minutos (se puede hacer la noche anterior).
3
Cuando la avena se haya hidratado, añadir los toppings: semillas de chía molidas, coco rallado, almendras picadas, chocolate mínimo 85% troceado y frutos rojos (pueden ser frescos o congelados).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cereales
Snack
Frutos secos
Lácteos
Vegetariano
Desayuno
Frutas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...