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68
Tortitas de plátano y chocolate
5
(70)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Chafar el plátano (maduro) con un tenedor.
2
Añadir las claras de huevo y batir todo junto.
3
Añadir la harina de avena (se pueden triturar copos) y mezclar bien hasta integrarlo.
4
Derretir las onzas de chocolate en un cuenco al microondas en intervalos de 30 segundos para que no se queme.
5
Añadir el chocolate a la mezcla.
6
Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva virgen extra e ir echando cucharones de mezcla para hacer las tortitas. Cocinar unos 2 minutos por cada lado a fuego medio-bajo. Dar la vuelta cuando empieza a burbujear.
7
Servir con un poco de crema de cacahuete por encima y opcionalmente algo más de fruta.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Chafar el plátano (maduro) con un tenedor.
2
Añadir las claras de huevo y batir todo junto.
3
Añadir la harina de avena (se pueden triturar copos) y mezclar bien hasta integrarlo.
4
Derretir las onzas de chocolate en un cuenco al microondas en intervalos de 30 segundos para que no se queme.
5
Añadir el chocolate a la mezcla.
6
Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de aceite de oliva virgen extra e ir echando cucharones de mezcla para hacer las tortitas. Cocinar unos 2 minutos por cada lado a fuego medio-bajo. Dar la vuelta cuando empieza a burbujear.
7
Servir con un poco de crema de cacahuete por encima y opcionalmente algo más de fruta.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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