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2
Merluza con quinoa y verduras
3
(3)
0 kcal
MyRealFood
Preparación
1
Cortar la zanahoria, el calabacín y el champiñón en dados pequeños.
2
Calentar aceite de oliva virgen extra en una sartén y añadir los vegetales.
3
Añadir el lomo de merluza y dejar cocinar a fuego medio durante 10 minutos.
4
Añadir la quinoa y el agua y dejar cocinar otros 5 minutos
5
Servir y dejar reposar 5 minutos antes de comer. Salpimentar.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Cortar la zanahoria, el calabacín y el champiñón en dados pequeños.
2
Calentar aceite de oliva virgen extra en una sartén y añadir los vegetales.
3
Añadir el lomo de merluza y dejar cocinar a fuego medio durante 10 minutos.
4
Añadir la quinoa y el agua y dejar cocinar otros 5 minutos
5
Servir y dejar reposar 5 minutos antes de comer. Salpimentar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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