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7
Overnight de chía y avena con frutos rojos
3
(8)
490 min
0 kcal
SarahEllesley
Preparación de la receta
1
En un bote, meter la avena, la chía, la crema de cacahuete, la canela y la leche (se puede sustituir por bebida vegetal). Cerrar el bote, agitarlo y meterlo en la nevera toda la noche (o dejar reposar mínimo 30 minutos).
2
Añadir la fruta cortada al momento de consumir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresa
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bote, meter la avena, la chía, la crema de cacahuete, la canela y la leche (se puede sustituir por bebida vegetal). Cerrar el bote, agitarlo y meterlo en la nevera toda la noche (o dejar reposar mínimo 30 minutos).
2
Añadir la fruta cortada al momento de consumir.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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