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21
Bol de avena con frutos secos, fruta y chocolate
3
(22)
7 min
0 kcal
Eatavoca2
Preparación
1
Calentar al gusto, en el microondas (o en un cazo), la leche (o bebida vegetal sin azúcares) con la avena, cacao y canela al gusto. También se puede tomar frío.
2
Añadir los toppings: arándanos (pueden ser congelados) , nueces y semillas. Acompañar con una onza de chocolate negro mínimo 85%.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Leche
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Semillas
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Calentar al gusto, en el microondas (o en un cazo), la leche (o bebida vegetal sin azúcares) con la avena, cacao y canela al gusto. También se puede tomar frío.
2
Añadir los toppings: arándanos (pueden ser congelados) , nueces y semillas. Acompañar con una onza de chocolate negro mínimo 85%.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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