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139
Pollo con verduras y anacardos
3
(140)
40 min
0 kcal
Preparación
1
Trocear el pollo y poner en un bol con salsa de soja (opcional). Pelar y picar el puerro, la cebolla y la zanahoria y picar también el brócoli.
2
Pochar todas las verduras en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Poner el brócoli cuando queden solo unos 5 minutos para que quede al dente.
3
Picar los anacardos y tostarlos un poco en una sartén, con cuidado de que no se quemen.
4
Cocinar el pollo a fuego alto en una sartén con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra. Es importante que los dados de pollo sean pequeños.
5
Emplatar con un molde poniendo las verduras debajo, anacardos en medio y el pollo arriba.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Trocear el pollo y poner en un bol con salsa de soja (opcional). Pelar y picar el puerro, la cebolla y la zanahoria y picar también el brócoli.
2
Pochar todas las verduras en una sartén con aceite de oliva virgen extra. Poner el brócoli cuando queden solo unos 5 minutos para que quede al dente.
3
Picar los anacardos y tostarlos un poco en una sartén, con cuidado de que no se quemen.
4
Cocinar el pollo a fuego alto en una sartén con unas gotitas de aceite de oliva virgen extra. Es importante que los dados de pollo sean pequeños.
5
Emplatar con un molde poniendo las verduras debajo, anacardos en medio y el pollo arriba.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Información nutricional
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