

17
Crema de calabaza y boniato asado con guisantes especiados
3
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar a finas rodajas la calabaza y el boniato. Agregar al horno a 200º grados con calor arriba y abajo.
2
Retirar la piel y reservar los trocitos de boniato.
3
Echar el aceite de oliva virgen extra, el curry, un poco de cayena y guisantes en un bol. Revolver y echar en la bandeja del horno sobre papel vegetal. Dejar hornear.
4
Triturar la calabaza, el boniato, la leche de coco, la leche de almendra y las especias.
5
Echar un poco de aceite en la sartén y saltear los trocitos de boniato que había reservado, con un poquito de cayena o pimentón dulce si lo prefieres.
6
Servir la crema , decorada con los guisantes especiados por encima y el boniato salteado.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
400 gramos

Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Boniato
100 gramos

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabaza
400 gramos

Bebida vegetal
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Boniato
100 gramos

Guisantes
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cayena
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar a finas rodajas la calabaza y el boniato. Agregar al horno a 200º grados con calor arriba y abajo.
2
Retirar la piel y reservar los trocitos de boniato.
3
Echar el aceite de oliva virgen extra, el curry, un poco de cayena y guisantes en un bol. Revolver y echar en la bandeja del horno sobre papel vegetal. Dejar hornear.
4
Triturar la calabaza, el boniato, la leche de coco, la leche de almendra y las especias.
5
Echar un poco de aceite en la sartén y saltear los trocitos de boniato que había reservado, con un poquito de cayena o pimentón dulce si lo prefieres.
6
Servir la crema , decorada con los guisantes especiados por encima y el boniato salteado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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