87
Quiché de calabacín, cebolla y champiñones
3
(88)
30 min
0 kcal
Preparación
1
Trocear el calabacín, la cebolla y los champiñones. Batir los huevos y añadir un chorro de leche, las verduras troceadas y la sal y la pimienta al gusto.
2
Precalentar el airfrayer a 160°C. Colocar las tortillas integrales en el cajón del airfrayer, echar la mezcla y queso rallado por encima. Cocinar durante 20 minutos y servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champiñón
100 gramos (aprox. 10 unidades)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche
100 gramos (aprox. ½ vasos)
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Tortillas integrales
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Preparación
1
Trocear el calabacín, la cebolla y los champiñones. Batir los huevos y añadir un chorro de leche, las verduras troceadas y la sal y la pimienta al gusto.
2
Precalentar el airfrayer a 160°C. Colocar las tortillas integrales en el cajón del airfrayer, echar la mezcla y queso rallado por encima. Cocinar durante 20 minutos y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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