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62
Tostada de pavo con aguacate, queso fresco y tomate
3
(63)
0 kcal
Migue_sgv86
Preparación
1
Tostar el pan (se puede usar cualquier variedad de pan integral).
2
Untar el aguacate machacado en las tostadas, salpimentar.
3
Cortar las rodajas de tomate, colocar en las tostadas y aliñar con aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal y, añadir también el queso y el pavo.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de centeno
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pechuga de pavo cocida
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso fresco
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de centeno
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Pechuga de pavo cocida
40 gramos (aprox. 2 lonchas)
Queso fresco
40 gramos (aprox. 1 ración)
Tomate
40 gramos (aprox. 2 rodajas)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Tostar el pan (se puede usar cualquier variedad de pan integral).
2
Untar el aguacate machacado en las tostadas, salpimentar.
3
Cortar las rodajas de tomate, colocar en las tostadas y aliñar con aceite de oliva virgen extra y una pizca de sal y, añadir también el queso y el pavo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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