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66
Donuts de plátano y chocolate
5
(72)
0 kcal
susi_healthy
Preparación
1
Machacar el plátano con la ayuda de un tenedor y mezclarlo con las claras y el queso fresco batido . Añadir la almendra molida, la harina de avena, la levadura, el cacao en polvo y mezclar bien.
2
Hornear durante unos 15 minutos a 180 grados.
3
Una vez listos, derretir el chocolate en el microondas con cuidado de que no se queme y añadirlo por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Almendra molida
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco batido
25 gramos (aprox. 2 i ½ cucharadas)
Harina de avena
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Almendra molida
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Machacar el plátano con la ayuda de un tenedor y mezclarlo con las claras y el queso fresco batido . Añadir la almendra molida, la harina de avena, la levadura, el cacao en polvo y mezclar bien.
2
Hornear durante unos 15 minutos a 180 grados.
3
Una vez listos, derretir el chocolate en el microondas con cuidado de que no se queme y añadirlo por encima.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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