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30
Smoothie bowl de frutos rojos
3
(31)
0 kcal
irenejuez
Preparación
1
Batir los frutos rojos (pueden ser congelados) con el yogur.
2
Poner la mezcla en un bol.
3
Añadir los toppings al gusto: el plátano a rodajas, las bayas de goji, el coco rallado, el chocolate troceado y las nueces.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Baya de goji
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Plátano
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Baya de goji
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Coco rallado deshidratado
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Batir los frutos rojos (pueden ser congelados) con el yogur.
2
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3
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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