Plato combinado con quinoa, brócoli y pollo
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Plato combinado con quinoa, brócoli y pollo

3

(56)

736 kcal

ariadna.myrealfood
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Preparación

1

Hervir el brócoli unos 7 minutos ( que quede más bien poco hecho).

2

Ponerlo en un cazo con el doble de agua y poner a fuego medio-bajo. Cocinar unos 10-12 minutos tapado, hasta que haya absorbido el agua.

3

Hacer el pollo a la plancha con aceite de oliva virgen extra, añadir especias al gusto.

4

Emplatar: mezclar la quinoa con un chorrito de salsa de soja, añadir el brócoli y por último el pollo. Aliñar con un poquito más de aceite de oliva virgen extra.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Hervir el brócoli unos 7 minutos ( que quede más bien poco hecho).

2

Ponerlo en un cazo con el doble de agua y poner a fuego medio-bajo. Cocinar unos 10-12 minutos tapado, hasta que haya absorbido el agua.

3

Hacer el pollo a la plancha con aceite de oliva virgen extra, añadir especias al gusto.

4

Emplatar: mezclar la quinoa con un chorrito de salsa de soja, añadir el brócoli y por último el pollo. Aliñar con un poquito más de aceite de oliva virgen extra.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
Fibra
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional

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Calorías

Por 100g

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Fibra
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