![Bolitas de soja y brócoli](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2F0Cy04AhTk4vnDgFLUOyG%2Fmain.jpg?alt=media&token=d166688c-495c-48b8-83b8-dcb95a45fabe)
![whatsapp](/_next/image?url=%2Fassets%2Fwhatsapp.png&w=96&q=75)
69
Bolitas de soja y brócoli
3
(70)
0 kcal
Preparación
1
Poner la soja texturizada a hidratar con agua unos 20 minutos. Poner agua a hervir en una olla para cocer el brócoli. Precalentar el horno a 200ºC.
2
Mientras, cortar el brócoli a ramilletes y lavarlo. Cuando el agua hierva, añadirlo y cocerlo unos 8 minutos desde que rompa a hervir. Cuando esté listo escurrirlo.
3
Triturar el brócoli. Escurrir bien la soja y mezclarla en un bol con el brócoli triturado, la harina integral y el aceite de oliva virgen extra. Salpimentar y especiar al gusto.
4
Formar las bolitas con las manos y ponerlas en una bandeja con papel de horno.
5
Hornear unos 30 minutos, dándoles la vuelta a mitad de tiempo, hasta que estén doraditas.
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Poner la soja texturizada a hidratar con agua unos 20 minutos. Poner agua a hervir en una olla para cocer el brócoli. Precalentar el horno a 200ºC.
2
Mientras, cortar el brócoli a ramilletes y lavarlo. Cuando el agua hierva, añadirlo y cocerlo unos 8 minutos desde que rompa a hervir. Cuando esté listo escurrirlo.
3
Triturar el brócoli. Escurrir bien la soja y mezclarla en un bol con el brócoli triturado, la harina integral y el aceite de oliva virgen extra. Salpimentar y especiar al gusto.
4
Formar las bolitas con las manos y ponerlas en una bandeja con papel de horno.
5
Hornear unos 30 minutos, dándoles la vuelta a mitad de tiempo, hasta que estén doraditas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Proteína vegetal
Cena
Vegano
Vegetariano
Comidas
Acompañamiento
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1080&q=75)
![MyRealFood Plus Gift](/_next/image?url=%2F_next%2Fstatic%2Fmedia%2Fdownload.c5c5b134.png&w=1920&q=75)
Se el primero en valorar esta receta...