Pasta con anchoas y brócoli
whatsapp

1

whatsapp

1

Pasta con anchoas y brócoli

3

(2)

735 kcal

Silvia.C.
Silvia.C.

Preparación

1

Trocear el brócoli y cocer al vapor unos 10 minutos. Escurrir, refrescar en agua fría y volver a escurrir de nuevo.

2

Dorar los piñones en una sartén.

3

Cocer la pasta siguiendo las instrucciones del paquete.

4

Calentar el aceite en una sartén. Añadir la cebolla pelada y muy picada y rehogar a fuego bajo unos 5 minutos, hasta que esté blanda.

5

Añadir las anchoas escurridas y el ajo pelado y sofreír a fuego medio. Añadir el brócoli. Salpimentar.

6

Escurrir la pasta y verter en un bol.

7

Añadir el brócoli con las anchoas, los piñones y el queso. Remover.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Brócoli
Brócoli

150 gramos

Anchoa en aceite de oliva
Anchoa en aceite de oliva

60 gramos (aprox. 2 latas)

Espirales tricolor
Espirales tricolor

60 gramos

Queso parmesano
Queso parmesano

40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chalotas
Chalotas

15 gramos (aprox. ½ unidades)

Piñones
Piñones

10 gramos (aprox. ½ puñados)

Ajo
Ajo

3 gramos (aprox. 1 unidad)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Brócoli
Brócoli

150 gramos

Anchoa en aceite de oliva
Anchoa en aceite de oliva

60 gramos (aprox. 2 latas)

Espirales tricolor
Espirales tricolor

60 gramos

Queso parmesano
Queso parmesano

40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Chalotas
Chalotas

15 gramos (aprox. ½ unidades)

Piñones
Piñones

10 gramos (aprox. ½ puñados)

Ajo
Ajo

3 gramos (aprox. 1 unidad)

Preparación

1

Trocear el brócoli y cocer al vapor unos 10 minutos. Escurrir, refrescar en agua fría y volver a escurrir de nuevo.

2

Dorar los piñones en una sartén.

3

Cocer la pasta siguiendo las instrucciones del paquete.

4

Calentar el aceite en una sartén. Añadir la cebolla pelada y muy picada y rehogar a fuego bajo unos 5 minutos, hasta que esté blanda.

5

Añadir las anchoas escurridas y el ajo pelado y sofreír a fuego medio. Añadir el brócoli. Salpimentar.

6

Escurrir la pasta y verter en un bol.

7

Añadir el brócoli con las anchoas, los piñones y el queso. Remover.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Fibra
Fibra
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Fibra
Fibra
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Pescado y marisco

Lácteos

Comidas

Verduras

Pasta

Recetas similares

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift