Quinoa con pollo y verduras
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Quinoa con pollo y verduras

3

(54)

30 min

500 kcal

tote10
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Preparación

1

Primero cortar el pollo a trozos y rehogar en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra, especias al gusto y reservar cuando esté listo.

2

Mientras se hace el pollo, lavar y cortar a trozos pequeños las verduras. Cocinar en una sartén a parte con un poco de aceite y especias al gusto. Al cabo de unos 10-15 minutos estarán listas.

3

Por otro lado, cocer la quinoa según indique el paquete. Escurrir y mezclar con las verduras y el pollo, todo en la misma sartén. Servir.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Calabacín
Calabacín

125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
Pechuga de pollo

100 gramos

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
Quinoa

60 gramos

Cebolla
Cebolla

25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Calabacín
Calabacín

125 gramos (aprox. ½ unidades)

Pechuga de pollo
Pechuga de pollo

100 gramos

Zanahoria
Zanahoria

80 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
Quinoa

60 gramos

Cebolla
Cebolla

25 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Preparación

1

Primero cortar el pollo a trozos y rehogar en una sartén con un poco de aceite de oliva virgen extra, especias al gusto y reservar cuando esté listo.

2

Mientras se hace el pollo, lavar y cortar a trozos pequeños las verduras. Cocinar en una sartén a parte con un poco de aceite y especias al gusto. Al cabo de unos 10-15 minutos estarán listas.

3

Por otro lado, cocer la quinoa según indique el paquete. Escurrir y mezclar con las verduras y el pollo, todo en la misma sartén. Servir.

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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