12
Patacones
3
(13)
25 min
0 kcal
tilock
Preparación de la receta
1
Pelamos el plátano macho y cortamos en rodajas gruesas
2
Pásalo por una sartén con aove para freírlo un poco. Sí tienes airfryer pásalos unos minutos para que se ablanden
3
Una vez que estén blandas, ponlas en un plato y aplástalas con un vaso o el dorso de una botella. Usa papel de horno para que no se peguen.
4
En una olla aparte hierve la pechuga y retírala pasado unos 15min. Deshilacha y mezcla con especias al gusto: comino, pimentón, cebolla, ajo, lo que quieras.
5
Emplata las rodajas de platano, ponle encima un poco de aguacate, pollo, queso y rocía con el cilantro y la lima.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pelamos el plátano macho y cortamos en rodajas gruesas
2
Pásalo por una sartén con aove para freírlo un poco. Sí tienes airfryer pásalos unos minutos para que se ablanden
3
Una vez que estén blandas, ponlas en un plato y aplástalas con un vaso o el dorso de una botella. Usa papel de horno para que no se peguen.
4
En una olla aparte hierve la pechuga y retírala pasado unos 15min. Deshilacha y mezcla con especias al gusto: comino, pimentón, cebolla, ajo, lo que quieras.
5
Emplata las rodajas de platano, ponle encima un poco de aguacate, pollo, queso y rocía con el cilantro y la lima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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