

4
Tostada de aguacate con huevo a la plancha
3
(5)
5 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar y pelar la mitad de un aguacate. Cortar en finas tiras. Reservar.
2
Meter la rebanada de pan integral a la tostadora (o tostarla en la sartén).
3
En una sartén antiadherente añadimos unas gotas de AOVE y ponemos el fuego a máxima potencia. Echamos el huevo y bajamos un poco el fuego. Opcional: poner una tapa en la sartén para que se haga más rápido la parte de arriba del huevo.
4
Cuando el huevo esté listo emplatamos: le añadimos un poco de AOVE a la tostada, una loncha de jamón serrano, el huevo a la plancha y el aguacate previamente cortado. Le ponemos nuestras especias favoritas (en mi caso cayena molida, sal en escamas y pimientas negra).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
102 gramos (aprox. 1 pieza)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal marina gruesa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar y pelar la mitad de un aguacate. Cortar en finas tiras. Reservar.
2
Meter la rebanada de pan integral a la tostadora (o tostarla en la sartén).
3
En una sartén antiadherente añadimos unas gotas de AOVE y ponemos el fuego a máxima potencia. Echamos el huevo y bajamos un poco el fuego. Opcional: poner una tapa en la sartén para que se haga más rápido la parte de arriba del huevo.
4
Cuando el huevo esté listo emplatamos: le añadimos un poco de AOVE a la tostada, una loncha de jamón serrano, el huevo a la plancha y el aguacate previamente cortado. Le ponemos nuestras especias favoritas (en mi caso cayena molida, sal en escamas y pimientas negra).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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