

23
Mutabal o Baba Ganush
5
(26)
85 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar las berenjenas por la mitad, una vez quitados los tallos. Hacerles cortes en diagonal en los dos sentidos de forma que queden un montón de rombos. Y añadir sal entre los cortes. Yo he usado dos berenjenas porque he hecho mucha cantidad pero la receta básica es con una.

2
Poner la berenjena en una vaporera y cocerla unos 7 minutos en el microondas. Hay que dejarla reposar en la vaporera un rato después de cocerla. Comprovar que está blandita.

3
Una vez hecha, dejar enfriar y con una cuchara quitarle la pulpa.

4
Poner la pulpa en un procesador de alimentos junto con medio diente de ajo, el jugo de medio limón, una cucharada de tahín, sal, un chorro de aceite y especias al gusto. Yo he usado un poco de pimentón y comino.

5
Triturarlo todo hasta que quede una pasta finita.
6
Por último, poner en un recipiente la mezcla y decorar con aceite, pimentón y sésamo.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Crema de frutos secos
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas de sésamo
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar las berenjenas por la mitad, una vez quitados los tallos. Hacerles cortes en diagonal en los dos sentidos de forma que queden un montón de rombos. Y añadir sal entre los cortes. Yo he usado dos berenjenas porque he hecho mucha cantidad pero la receta básica es con una.

2
Poner la berenjena en una vaporera y cocerla unos 7 minutos en el microondas. Hay que dejarla reposar en la vaporera un rato después de cocerla. Comprovar que está blandita.

3
Una vez hecha, dejar enfriar y con una cuchara quitarle la pulpa.

4
Poner la pulpa en un procesador de alimentos junto con medio diente de ajo, el jugo de medio limón, una cucharada de tahín, sal, un chorro de aceite y especias al gusto. Yo he usado un poco de pimentón y comino.

5
Triturarlo todo hasta que quede una pasta finita.
6
Por último, poner en un recipiente la mezcla y decorar con aceite, pimentón y sésamo.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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