7
Ensalada de temporada
3
(8)
5 min
0 kcal
Patricia_03
Preparación de la receta
1
Pelamos el mango, la zanahoria, el pepino. Lavamos y cortamos en pedazos pequeños
2
Lavamos y cortamos el tomate
3
En un bowl mezclamos todos los ingredientes sobre una base de canónigos, añadiendo el queso de cabra, las aceitunas, la chía y la salsa de soja.
4
¡A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de cabra
14 gramos (aprox. 1 rodaja)
Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
250 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso de cabra
14 gramos (aprox. 1 rodaja)
Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas verdes
9 gramos (aprox. 3 unidades)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos el mango, la zanahoria, el pepino. Lavamos y cortamos en pedazos pequeños
2
Lavamos y cortamos el tomate
3
En un bowl mezclamos todos los ingredientes sobre una base de canónigos, añadiendo el queso de cabra, las aceitunas, la chía y la salsa de soja.
4
¡A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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