

20
Ensalada de espinacas
3
(21)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lavar bien los tomates y las hojas de espinacas y trocear en una fuente.
2
Añadir los espárragos también troceados, la lata de atún y las aceitunas
3
Trocear el aguacate y añadir al resto
4
En una taza verter un chorrito de AOVE y otro de vinagre de módena. Mezclar y añadir a la ensalada. No le pongo sal porque ya la lleva el atún y las aceitunas. Servir y comer :-)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 lata)

Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aguacate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
10 gramos

Espinacas
10 gramos (aprox. 10 hojas)

Tomate cherry
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Vinagre balsámico de manzana
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún en aceite de oliva
50 gramos (aprox. 1 lata)

Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Aguacate
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceitunas verdes
10 gramos

Espinacas
10 gramos (aprox. 10 hojas)

Tomate cherry
6 gramos (aprox. 6 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Vinagre balsámico de manzana
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavar bien los tomates y las hojas de espinacas y trocear en una fuente.
2
Añadir los espárragos también troceados, la lata de atún y las aceitunas
3
Trocear el aguacate y añadir al resto
4
En una taza verter un chorrito de AOVE y otro de vinagre de módena. Mezclar y añadir a la ensalada. No le pongo sal porque ya la lleva el atún y las aceitunas. Servir y comer :-)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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